Bad Chatty
New member
Sağlık Nikotin bağımlılığı
Sigara içmek ömrü 6 ila 7 yıl kısaltıyor
Tarih: 31 Mayıs 2024| Okuma süresi: 4 dakika
Sigara içmek akciğer kanserinden kalp krizine, romatizmaya kadar pek çok hastalığın riskini artırıyor
Kaynak: Getty Images/Resim Kaynağı
WELT podcast'lerimizi buradan dinleyebilirsiniz
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, kişisel verilerin iletilmesine ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir; çünkü gömülü içeriğin sağlayıcıları, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak bu izni gerektirir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
Her yıl 127.000 kişi tütün tüketimi nedeniyle ölüyor. Çoğu insan akciğer kanseri riskinin arttığının farkında olsa da çok az kişi sigara bağımlılığının başka hangi hastalıklara yol açtığının farkındadır. Ve eğer ondan vazgeçerlerse ne kadar tasarruf edebileceklerini.
NSon sigaradan sonra, sigara içenler çok fazla zorlu çalışmayla karşı karşıyadır: Tütünü başarıyla bırakmanın önünde, yoksunluk belirtilerinden “içsel zayıf benliğe” kadar pek çok engel vardır. Cuma günkü Dünya Tütüne Hayır Günü için, sigarayı bırakmanın neden hala faydalı olduğuna dair genel bir bakış:
Sigarayı bırakmak hangi riskleri azaltır?
Sigaradan uzak duranlar genel olarak çok çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Sigara içmek tüm kanserlerin yaklaşık beşte birinden doğrudan sorumludur, ancak kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, felç ve kronik bronşitin de kökeni sıklıkla sigara içmeye kadar uzanabilir. Örneğin sigara içenlerin kalp krizi geçirme riski sigara içmeyenlere göre yüzde 65 daha fazladır.
ayrıca oku
Almanya'da her yıl yaklaşık 127.000 kişi tütün tüketimi nedeniyle ölüyor ve bunların yaklaşık üçte biri kalp-damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Ayrıca her yıl 85.000 kişi sigara nedeniyle kansere yakalanıyor. Sigara içen veya sigara içmiş olanlarda kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya romatoid artrit (eklem iltihabı) gelişme riski de çok daha yüksektir. Sigara içmek ayrıca gözlere, dişlere, sindirim sistemine zarar verir ve doğurganlığı etkiler.
Feragat tam olarak ne getiriyor?
Alman Kanser Araştırma Merkezi'ne (DKFZ) göre, son sigara içildikten sadece üç gün sonra solunum yollarının işlevi iyileşiyor. Bir hafta sonra tansiyon düşer ve bununla birlikte kalp krizi riski de düşer. Bir ila dokuz ay sonra öksürük nöbetleri, sinüs tıkanıklığı ve nefes darlığı düzelir. Akciğerler mukus parçalanarak yavaş yavaş temizlenir. Enfeksiyon riski azalır.
ayrıca oku
Sigarayı bıraktıktan iki yıl sonra, eski bir sigara içen kişi, sigara içmeyen biriyle hemen hemen aynı kardiyovasküler hastalık riskine sahiptir. Beş yıldır sigara içmeyen herkes, sigara içmeyenlerle aynı kalp krizi riskine sahiptir. Beş yıl sonra ağız boşluğu, boğaz, yemek borusu ve mesane kanseri riski de yarı yarıya azalıyor. İnme riski de sadece iki ila beş yıl sonra sigara içmeyen bir kişininkine düşebilir.
Korkunç akciğer kanserine ne dersiniz?
Akciğer kanseri ölümlerinin yüzde 85'e kadarı tütün tüketiminden kaynaklanmaktadır; başka hiçbir kanser türü sigaradan bu kadar çok ölümü önleyemez. Sigarayı bıraktıktan on yıl sonra, eski bir sigara tiryakisinin akciğer kanserine yakalanma olasılığı, sigarayı sürekli olarak sürdürmüş birinin yarısı kadardır.
ayrıca oku
Kanser istatistikleri farklı bir tablo ortaya koyuyor: Erkeklerde akciğer kanseri vakalarının sayısı birkaç yıldır hafif bir düşüş gösterirken kadınlarda artıyor. Uzmanlar bunu sigara içme davranışındaki değişikliğe bağlıyor. Son yıllarda giderek daha fazla kadın sigara içiyor, erkek sigara içenlerin sayısı ise düşüyor.
Sigarayı bırakmak yaşamınızı nasıl etkiler?
DKFZ hesaplamalarına göre yoğun sigara kullanımı ömrü ortalama 10 yıl kısaltıyor. Alman sigortacılar ömrünün altı ila yedi yıl daha kısa olduğunu tahmin ediyor. En kötü senaryo, çok fazla alkol içen ve çok fazla kırmızı et yiyen, aşırı sigara içen obez bir kişidir; özellikle sağlıklı erkek akranlarına kıyasla ortalama 17 yıllık yaşam beklentisini kaybeder. Bir kadın için fark neredeyse 14 yıldır.
Kilo alma riski var mı?
Araştırmalara göre, sigarayı bırakmış olanlar, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç haftada ortalama 2 ila 4 kilo alıyor. Bunun nedeninin, sigarayı bıraktıktan sonra azalan metabolizma ve artan kalori alımı olduğu düşünülmektedir.
Nikotin metabolik süreçleri hızlandırır ve günde yaklaşık 200 ek kalori “yakar”. Nikotinin iştah kesici etkisi de bulunmaktadır. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut daha az enerji yakar ve aynı zamanda birçok kişi sigara yerine tatlı ve atıştırmalıklara yönelir. Belirli bir genetik yatkınlık da kilo alma riskini artırabilir.
Sigarayı bırakarak ne kadar tasarruf edersiniz?
Tasarruf potansiyeli hafife alınmamalıdır. Karşılaştırma portalı Verivox'un gösterdiği gibi, her gün bir paket sigara tüketiyorsanız, toplam maliyet on yıl içinde 35.700 Euro'yu aşıyor ve 30 yıl sonra ise 165.000 Euro'ya ulaşıyor. Örneğin, sigara içenler bu parayı sigara yerine bir ETF tasarruf planına yatırsalardı, 30 yılda 400.000 Euro'dan fazla tasarruf edebilirlerdi.
E-sigara bir alternatif midir?
Uzmanlar açıkça hayır diyor. DKFZ'ye göre e-inhalantlar muhtemelen tütün içmekten biraz daha az zararlı çünkü sıvılar yakılmıyor, ısıtılıyor. Yine de sağlık açısından tehlike oluştururlar.
Burada üçüncü taraflardan içerik bulacaksınız
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, kişisel verilerin iletilmesine ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir; çünkü gömülü içeriğin sağlayıcıları, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak bu izni gerektirir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
Alman Tabipler Birliği'ne göre bu ürünlerin çoğunda bulunan nikotin, beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyerek bağımlılığa neden olabiliyor. Ayrıca çocuklar ve gençler arasında popüler olan e-sigaralar kanserojen maddeler içermekte olup solunum organlarına ve kalp-damar sistemine zarar verebilmektedir. Genç e-sigara kullanıcıları arasında daha sonra tütün sigarasına geçme riski, sigarayı bırakmayan akranlarına göre üç kat daha fazladır.
Sigara içmek ömrü 6 ila 7 yıl kısaltıyor
Tarih: 31 Mayıs 2024| Okuma süresi: 4 dakika
Sigara içmek akciğer kanserinden kalp krizine, romatizmaya kadar pek çok hastalığın riskini artırıyor
Kaynak: Getty Images/Resim Kaynağı
WELT podcast'lerimizi buradan dinleyebilirsiniz
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, kişisel verilerin iletilmesine ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir; çünkü gömülü içeriğin sağlayıcıları, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak bu izni gerektirir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
Her yıl 127.000 kişi tütün tüketimi nedeniyle ölüyor. Çoğu insan akciğer kanseri riskinin arttığının farkında olsa da çok az kişi sigara bağımlılığının başka hangi hastalıklara yol açtığının farkındadır. Ve eğer ondan vazgeçerlerse ne kadar tasarruf edebileceklerini.
NSon sigaradan sonra, sigara içenler çok fazla zorlu çalışmayla karşı karşıyadır: Tütünü başarıyla bırakmanın önünde, yoksunluk belirtilerinden “içsel zayıf benliğe” kadar pek çok engel vardır. Cuma günkü Dünya Tütüne Hayır Günü için, sigarayı bırakmanın neden hala faydalı olduğuna dair genel bir bakış:
Sigarayı bırakmak hangi riskleri azaltır?
Sigaradan uzak duranlar genel olarak çok çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Sigara içmek tüm kanserlerin yaklaşık beşte birinden doğrudan sorumludur, ancak kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, felç ve kronik bronşitin de kökeni sıklıkla sigara içmeye kadar uzanabilir. Örneğin sigara içenlerin kalp krizi geçirme riski sigara içmeyenlere göre yüzde 65 daha fazladır.
ayrıca oku
Almanya'da her yıl yaklaşık 127.000 kişi tütün tüketimi nedeniyle ölüyor ve bunların yaklaşık üçte biri kalp-damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Ayrıca her yıl 85.000 kişi sigara nedeniyle kansere yakalanıyor. Sigara içen veya sigara içmiş olanlarda kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya romatoid artrit (eklem iltihabı) gelişme riski de çok daha yüksektir. Sigara içmek ayrıca gözlere, dişlere, sindirim sistemine zarar verir ve doğurganlığı etkiler.
Feragat tam olarak ne getiriyor?
Alman Kanser Araştırma Merkezi'ne (DKFZ) göre, son sigara içildikten sadece üç gün sonra solunum yollarının işlevi iyileşiyor. Bir hafta sonra tansiyon düşer ve bununla birlikte kalp krizi riski de düşer. Bir ila dokuz ay sonra öksürük nöbetleri, sinüs tıkanıklığı ve nefes darlığı düzelir. Akciğerler mukus parçalanarak yavaş yavaş temizlenir. Enfeksiyon riski azalır.
ayrıca oku
Sigarayı bıraktıktan iki yıl sonra, eski bir sigara içen kişi, sigara içmeyen biriyle hemen hemen aynı kardiyovasküler hastalık riskine sahiptir. Beş yıldır sigara içmeyen herkes, sigara içmeyenlerle aynı kalp krizi riskine sahiptir. Beş yıl sonra ağız boşluğu, boğaz, yemek borusu ve mesane kanseri riski de yarı yarıya azalıyor. İnme riski de sadece iki ila beş yıl sonra sigara içmeyen bir kişininkine düşebilir.
Korkunç akciğer kanserine ne dersiniz?
Akciğer kanseri ölümlerinin yüzde 85'e kadarı tütün tüketiminden kaynaklanmaktadır; başka hiçbir kanser türü sigaradan bu kadar çok ölümü önleyemez. Sigarayı bıraktıktan on yıl sonra, eski bir sigara tiryakisinin akciğer kanserine yakalanma olasılığı, sigarayı sürekli olarak sürdürmüş birinin yarısı kadardır.
ayrıca oku
Kanser istatistikleri farklı bir tablo ortaya koyuyor: Erkeklerde akciğer kanseri vakalarının sayısı birkaç yıldır hafif bir düşüş gösterirken kadınlarda artıyor. Uzmanlar bunu sigara içme davranışındaki değişikliğe bağlıyor. Son yıllarda giderek daha fazla kadın sigara içiyor, erkek sigara içenlerin sayısı ise düşüyor.
Sigarayı bırakmak yaşamınızı nasıl etkiler?
DKFZ hesaplamalarına göre yoğun sigara kullanımı ömrü ortalama 10 yıl kısaltıyor. Alman sigortacılar ömrünün altı ila yedi yıl daha kısa olduğunu tahmin ediyor. En kötü senaryo, çok fazla alkol içen ve çok fazla kırmızı et yiyen, aşırı sigara içen obez bir kişidir; özellikle sağlıklı erkek akranlarına kıyasla ortalama 17 yıllık yaşam beklentisini kaybeder. Bir kadın için fark neredeyse 14 yıldır.
Kilo alma riski var mı?
Araştırmalara göre, sigarayı bırakmış olanlar, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç haftada ortalama 2 ila 4 kilo alıyor. Bunun nedeninin, sigarayı bıraktıktan sonra azalan metabolizma ve artan kalori alımı olduğu düşünülmektedir.
Nikotin metabolik süreçleri hızlandırır ve günde yaklaşık 200 ek kalori “yakar”. Nikotinin iştah kesici etkisi de bulunmaktadır. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut daha az enerji yakar ve aynı zamanda birçok kişi sigara yerine tatlı ve atıştırmalıklara yönelir. Belirli bir genetik yatkınlık da kilo alma riskini artırabilir.
Sigarayı bırakarak ne kadar tasarruf edersiniz?
Tasarruf potansiyeli hafife alınmamalıdır. Karşılaştırma portalı Verivox'un gösterdiği gibi, her gün bir paket sigara tüketiyorsanız, toplam maliyet on yıl içinde 35.700 Euro'yu aşıyor ve 30 yıl sonra ise 165.000 Euro'ya ulaşıyor. Örneğin, sigara içenler bu parayı sigara yerine bir ETF tasarruf planına yatırsalardı, 30 yılda 400.000 Euro'dan fazla tasarruf edebilirlerdi.
E-sigara bir alternatif midir?
Uzmanlar açıkça hayır diyor. DKFZ'ye göre e-inhalantlar muhtemelen tütün içmekten biraz daha az zararlı çünkü sıvılar yakılmıyor, ısıtılıyor. Yine de sağlık açısından tehlike oluştururlar.
Burada üçüncü taraflardan içerik bulacaksınız
Gömülü içeriğin görüntülenmesi için, kişisel verilerin iletilmesine ve işlenmesine ilişkin geri alınabilir onayınız gereklidir; çünkü gömülü içeriğin sağlayıcıları, üçüncü taraf sağlayıcılar olarak bu izni gerektirir. [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]. Anahtarı “açık” konuma getirerek bunu kabul etmiş olursunuz (herhangi bir zamanda iptal edilebilir). Bu aynı zamanda GDPR Madde 49 (1) (a) uyarınca belirli kişisel verilerin ABD dahil üçüncü ülkelere aktarılmasına ilişkin onayınızı da içerir. Bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Sayfanın altındaki anahtarı ve gizliliği kullanarak onayınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
Alman Tabipler Birliği'ne göre bu ürünlerin çoğunda bulunan nikotin, beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyerek bağımlılığa neden olabiliyor. Ayrıca çocuklar ve gençler arasında popüler olan e-sigaralar kanserojen maddeler içermekte olup solunum organlarına ve kalp-damar sistemine zarar verebilmektedir. Genç e-sigara kullanıcıları arasında daha sonra tütün sigarasına geçme riski, sigarayı bırakmayan akranlarına göre üç kat daha fazladır.