Bad Chatty
New member
Binlerce yıldır insanların risklere ve tehlikelere odaklanma yeteneği hayatta kalma avantajı olmuştur. Bugün, hem birey hem de toplum için olumsuzun tüm olumlu yönleri kapsaması bir sorun haline geliyor.
Bazen geçen yılın tüm karanlık haberlerini sindirmek zordur. Ukrayna'da, Orta Doğu'da ve daha pek çok yerde savaşlar şiddetlendi ve şiddetlendi, bölünmüş Alman federal hükümeti çöktü, yüzyılın sel felaketleri birçok ülkede ülkeyi harap etti, Magdeburg Noel pazarına düzenlenen saldırıda insanlar öldü ve çok sayıda yolcu öldü. uçak düşüyor.
Bunların hepsi hafızanızda kalıyor. Her gün barış içinde buluşan milyarlarca insandan çok daha fazlası. Veya güvenli bir şekilde inen sayısız uçak. Ya da iyi haber; örneğin Amazon'daki ormansızlaşmanın azalması ya da Almanya'nın kendi ülkesinde Avrupa Futbol Şampiyonası'nı kutlaması.
Dünya olayları için geçerli olan, özel hayat için de geçerli: Kafanızda olumlu şeylerden çok, olumsuz şeyler kalıyor. İnsanların yeni saç modeliyle ilgili tek bir olumsuz yorumu hatırlama olasılığı, onunla ilgili birçok olumlu yorumdan daha fazladır.
“Bir tek eleştiri bizi mahvedebilir ama birisi bizi övgü yağmuruna tuttuğunda hareketsiz kalabiliriz. ABD'li sosyal psikolog Roy Baumeister ve bilim muhabiri John Tierney, 2019 tarihli “Kötülüğün Gücü” kitabında “Kalabalığın içinde düşmanca bir yüz görüyoruz, ancak birçok dostane gülümsemeyi özlüyoruz” diye yazıyorlar.
İkili, tek bir güçlü olumsuz deneyimin bile yaşam boyu sürecek bir travmayı tetikleyebileceğini ve bunun olumlu bir eşdeğeri olmadığını yazıyor. Bütün bunlara “olumsuzluk etkisi” ya da “olumsuzluk baskınlığı”, İngilizcede “olumsuzluk yanlılığı” adını veriyorlar. Baumeister ve Tierney de kitaplarında bu olguyu “olumsuzun çarpıtıcı gücü” olarak adlandırıyor ve bunu “insanın olumlu olaylardan çok olumsuz olay ve duygulardan etkilenme eğilimi” olarak tanımlıyor.
Psikolog Lucas LaFreniere ve Michelle Newman, 2020'de yaptıkları bir araştırmada, insanlardaki olumsuz duyguların miktarının genellikle orantısız derecede yüksek olduğunu gösterdi. İnsanların her gün endişe duyduğu endişelerin yüzde 90'ından fazlası tamamen işe yaramaz çünkü endişelendikleri sorunlar asla gerçekleşmez.
Evrimin bir sonucu
Olumsuzluk etkisi muhtemelen evrimde bir hayatta kalma avantajı olarak kendini kanıtlamıştır, çünkü binlerce yıl boyunca insanların hangi meyvelerin sindirimi zor, hatta zehirli olduğunu, ayıların nerede yaşadığını veya yırtıcı hayvanların nerede avlandığını hatırlaması son derece alakalıydı. O zamanlar hayat kurtaran tehlikelere odaklanmak.
Bu, günümüzde de hâlâ geçerli; örneğin, korkunç kaza hikayelerini bildiğimiz için insanlar araba kullanırken daha dikkatli oluyor. Ancak bunun etkisi de büyük bir tehlike: Baumeister ve Tierney, olumsuzluğun hakimiyetinin bireylerin itibarını zedelediğini çünkü insanların kendi hatalarına odaklandığını yazıyor. Hissedarlar şirketlerinin kötü durumda olduğunu duyduklarında şirketleri iflasa sürüklüyor.
Bu etki aynı zamanda kabileciliği, ırkçılığı, yersiz korkuları ve mültecilere yönelik öfkeyi de teşvik ediyor; çünkü tehlikeli suçlularla ilgili hikayelerin, barışçıl olanlarla ilgili hikayelerden ziyade onlar arasında hatırlanma olasılığı daha yüksek. Ayrıca olumsuzluğun hakimiyeti siyasi kamuoyunu zehirlemekte ve demagogların insanların korku ve endişelerinden yararlanarak seçilmesini sağlamaktadır.
Christian Unkelbach, Köln Üniversitesi'nde sosyal psikologdur ve olumsuzluk etkisi onun temel konularından biridir. Ona göre bu, temelde, ortalama olarak, olumsuz bilgilerin insanların olumlu bilgilere göre daha fazla dikkatini çekmesiyle ilgilidir. Ayrıca daha derinlemesine işlenirler ve kararlarımız üzerinde daha fazla etkiye sahip olurlar.
Unkelbach da evrimi klasik bir açıklama olarak kullanıyor: “Son derece basit bir ifadeyle, A atası olumsuz bilgilere B atasından daha fazla önem veriyor olsun. Daha sonra A atası yırtıcıyı B atasından önce keşfediyor; A kaçar ve B yenir. Tehlikelerle ilgili olumsuz bilgileri ezberleyen daha dikkatli kişi daha uzun yaşar. Bunu yaparken de bu yaklaşımı genler ve yetiştirilme yoluyla aktarıyor.
Unkelbach'ın araştırma ekibinin aynı zamanda öğrenme süreçlerinin nasıl gerçekleştiğini açıklayan bir yaklaşımı da var. Haberlerin dışında, olumsuz bilgiler olumlu bilgilere göre çok daha nadirdir ve aynı zamanda çok daha çeşitlidir, çünkü kötü olmanın iyi olmanın yollarından çok daha fazla yolu vardır. Unkelbach, “İnsanlar nadir bilgilere daha fazla dikkat ediyor ve daha yüksek çeşitlilik daha derin işlemeye yol açıyor” diye açıklıyor.
Eğlenceli ve çeşitli
Günümüzün günlük yaşamında bu etki aynı zamanda bir avantaj da olabilir. Örneğin sütün çabuk bozulduğuna dair olumsuz bilgi dikkat etmenizi ve kötü sütü asla içmemenizi sağlar. Ancak Unkelbach'a göre bu gerçekten yararlı etkinin “neredeyse trajik bir sonucu” var: “İnsanlar dünyayı sert, düşmanca ve olumsuz olarak deneyimliyorlar. Bir haber gününde tüm olumsuz bilgileri, savaşları, açlığı, sosyal sorunları ve genel adaletsizliği bir araya getirdiğinizde hayat kasvetli görünüyor.”
Unkelbach, olumsuzluk etkisinin medya tüketimi kadar belirgin olduğu neredeyse hiçbir alan olmadığını söylüyor. Bu sadece olumsuz manşetlerin hakim olduğu haberler için değil, aynı zamanda eğlence medyası için de geçerlidir. Sosyal psikolog, “Eğlence aynı zamanda çeşitlilik anlamına geldiğinden ve olumsuz bilgiler daha çeşitli olduğundan, olumsuz medya içeriği genellikle daha çeşitli ve dolayısıyla daha eğlencelidir” diye açıklıyor. “Mutlu bir ilişkiyi ve gündelik, normal yaşamı konu alan bir film, bir ayrılığı ve bunun beraberinde getirdiği tartışmaları konu alan bir filmden daha az eğlencelidir.”
Olumsuzluk etkisi siyasette de rol oynuyor; sonuçta insanlar hükümetlerin ve politikacıların başarılarından çok hatalarına odaklanıyor. Unkelbach, tek bir yalanın birçok farklı doğru ifadeden çok daha fazla hatırlandığını söylüyor. Sonuç olarak politikacıların dürüstlüğü zarar görür ve bu da siyaset konusunda hayal kırıklığına yol açabilir.
Peki insanlar bu evrimsel baskıya karşı ne yapabilir? Unkelbach'a göre “hayatta olumlu deneyimlere aktif olarak odaklanmak faydalı olabilir.” Örneğin, bazı insanlar olumlu hikayeleri kaydettikleri bir günlük yazar. Unkelbach ayrıca siyaset ve medyanın “ilginç ve çeşitli olumlu içerikler üretmeyi” başarması gerektiğini söylüyor. Ancak şikâyetleri ve sorunları öne çıkarmak da medyanın sorumluluğundadır.
Medyanın ve siyasetin her zaman sorunlara ve olumsuz şeylere odaklandığını ve bunun sonucunda dünyanın her zaman iyi temsil edilmediğini bilmenin faydalı olabileceğini söylüyor. Belki de olumsuzluk etkisini bilmek, bunun sizi üzmesine izin vermemenize yardımcı olabilir.
Baumeister ve Tierney de kitaplarında şu sonuca varıyorlar: “Olumsuzluk etkisini görerek ve doğuştan gelen tepkilerimizin üstesinden gelerek, yıkıcı kalıpları aşabilir ve geleceğe daha olumlu, daha etkili bir şekilde bakabiliriz. Bu artık dijitalde.” “Negatifin gücünü güçlendiren” dünya her zamankinden daha önemli. Beynimizin rasyonel kısmı, modası geçmiş negatife odaklanmaktan kurtulmamıza ve bunun yerine pozitife dönmemize yardımcı olabilir.
Marco Rauch, dpa/sk
Bazen geçen yılın tüm karanlık haberlerini sindirmek zordur. Ukrayna'da, Orta Doğu'da ve daha pek çok yerde savaşlar şiddetlendi ve şiddetlendi, bölünmüş Alman federal hükümeti çöktü, yüzyılın sel felaketleri birçok ülkede ülkeyi harap etti, Magdeburg Noel pazarına düzenlenen saldırıda insanlar öldü ve çok sayıda yolcu öldü. uçak düşüyor.
Bunların hepsi hafızanızda kalıyor. Her gün barış içinde buluşan milyarlarca insandan çok daha fazlası. Veya güvenli bir şekilde inen sayısız uçak. Ya da iyi haber; örneğin Amazon'daki ormansızlaşmanın azalması ya da Almanya'nın kendi ülkesinde Avrupa Futbol Şampiyonası'nı kutlaması.
Dünya olayları için geçerli olan, özel hayat için de geçerli: Kafanızda olumlu şeylerden çok, olumsuz şeyler kalıyor. İnsanların yeni saç modeliyle ilgili tek bir olumsuz yorumu hatırlama olasılığı, onunla ilgili birçok olumlu yorumdan daha fazladır.
“Bir tek eleştiri bizi mahvedebilir ama birisi bizi övgü yağmuruna tuttuğunda hareketsiz kalabiliriz. ABD'li sosyal psikolog Roy Baumeister ve bilim muhabiri John Tierney, 2019 tarihli “Kötülüğün Gücü” kitabında “Kalabalığın içinde düşmanca bir yüz görüyoruz, ancak birçok dostane gülümsemeyi özlüyoruz” diye yazıyorlar.
İkili, tek bir güçlü olumsuz deneyimin bile yaşam boyu sürecek bir travmayı tetikleyebileceğini ve bunun olumlu bir eşdeğeri olmadığını yazıyor. Bütün bunlara “olumsuzluk etkisi” ya da “olumsuzluk baskınlığı”, İngilizcede “olumsuzluk yanlılığı” adını veriyorlar. Baumeister ve Tierney de kitaplarında bu olguyu “olumsuzun çarpıtıcı gücü” olarak adlandırıyor ve bunu “insanın olumlu olaylardan çok olumsuz olay ve duygulardan etkilenme eğilimi” olarak tanımlıyor.
Psikolog Lucas LaFreniere ve Michelle Newman, 2020'de yaptıkları bir araştırmada, insanlardaki olumsuz duyguların miktarının genellikle orantısız derecede yüksek olduğunu gösterdi. İnsanların her gün endişe duyduğu endişelerin yüzde 90'ından fazlası tamamen işe yaramaz çünkü endişelendikleri sorunlar asla gerçekleşmez.
Evrimin bir sonucu
Olumsuzluk etkisi muhtemelen evrimde bir hayatta kalma avantajı olarak kendini kanıtlamıştır, çünkü binlerce yıl boyunca insanların hangi meyvelerin sindirimi zor, hatta zehirli olduğunu, ayıların nerede yaşadığını veya yırtıcı hayvanların nerede avlandığını hatırlaması son derece alakalıydı. O zamanlar hayat kurtaran tehlikelere odaklanmak.
Bu, günümüzde de hâlâ geçerli; örneğin, korkunç kaza hikayelerini bildiğimiz için insanlar araba kullanırken daha dikkatli oluyor. Ancak bunun etkisi de büyük bir tehlike: Baumeister ve Tierney, olumsuzluğun hakimiyetinin bireylerin itibarını zedelediğini çünkü insanların kendi hatalarına odaklandığını yazıyor. Hissedarlar şirketlerinin kötü durumda olduğunu duyduklarında şirketleri iflasa sürüklüyor.
Bu etki aynı zamanda kabileciliği, ırkçılığı, yersiz korkuları ve mültecilere yönelik öfkeyi de teşvik ediyor; çünkü tehlikeli suçlularla ilgili hikayelerin, barışçıl olanlarla ilgili hikayelerden ziyade onlar arasında hatırlanma olasılığı daha yüksek. Ayrıca olumsuzluğun hakimiyeti siyasi kamuoyunu zehirlemekte ve demagogların insanların korku ve endişelerinden yararlanarak seçilmesini sağlamaktadır.
Christian Unkelbach, Köln Üniversitesi'nde sosyal psikologdur ve olumsuzluk etkisi onun temel konularından biridir. Ona göre bu, temelde, ortalama olarak, olumsuz bilgilerin insanların olumlu bilgilere göre daha fazla dikkatini çekmesiyle ilgilidir. Ayrıca daha derinlemesine işlenirler ve kararlarımız üzerinde daha fazla etkiye sahip olurlar.
Unkelbach da evrimi klasik bir açıklama olarak kullanıyor: “Son derece basit bir ifadeyle, A atası olumsuz bilgilere B atasından daha fazla önem veriyor olsun. Daha sonra A atası yırtıcıyı B atasından önce keşfediyor; A kaçar ve B yenir. Tehlikelerle ilgili olumsuz bilgileri ezberleyen daha dikkatli kişi daha uzun yaşar. Bunu yaparken de bu yaklaşımı genler ve yetiştirilme yoluyla aktarıyor.
Unkelbach'ın araştırma ekibinin aynı zamanda öğrenme süreçlerinin nasıl gerçekleştiğini açıklayan bir yaklaşımı da var. Haberlerin dışında, olumsuz bilgiler olumlu bilgilere göre çok daha nadirdir ve aynı zamanda çok daha çeşitlidir, çünkü kötü olmanın iyi olmanın yollarından çok daha fazla yolu vardır. Unkelbach, “İnsanlar nadir bilgilere daha fazla dikkat ediyor ve daha yüksek çeşitlilik daha derin işlemeye yol açıyor” diye açıklıyor.
Eğlenceli ve çeşitli
Günümüzün günlük yaşamında bu etki aynı zamanda bir avantaj da olabilir. Örneğin sütün çabuk bozulduğuna dair olumsuz bilgi dikkat etmenizi ve kötü sütü asla içmemenizi sağlar. Ancak Unkelbach'a göre bu gerçekten yararlı etkinin “neredeyse trajik bir sonucu” var: “İnsanlar dünyayı sert, düşmanca ve olumsuz olarak deneyimliyorlar. Bir haber gününde tüm olumsuz bilgileri, savaşları, açlığı, sosyal sorunları ve genel adaletsizliği bir araya getirdiğinizde hayat kasvetli görünüyor.”
Unkelbach, olumsuzluk etkisinin medya tüketimi kadar belirgin olduğu neredeyse hiçbir alan olmadığını söylüyor. Bu sadece olumsuz manşetlerin hakim olduğu haberler için değil, aynı zamanda eğlence medyası için de geçerlidir. Sosyal psikolog, “Eğlence aynı zamanda çeşitlilik anlamına geldiğinden ve olumsuz bilgiler daha çeşitli olduğundan, olumsuz medya içeriği genellikle daha çeşitli ve dolayısıyla daha eğlencelidir” diye açıklıyor. “Mutlu bir ilişkiyi ve gündelik, normal yaşamı konu alan bir film, bir ayrılığı ve bunun beraberinde getirdiği tartışmaları konu alan bir filmden daha az eğlencelidir.”
Olumsuzluk etkisi siyasette de rol oynuyor; sonuçta insanlar hükümetlerin ve politikacıların başarılarından çok hatalarına odaklanıyor. Unkelbach, tek bir yalanın birçok farklı doğru ifadeden çok daha fazla hatırlandığını söylüyor. Sonuç olarak politikacıların dürüstlüğü zarar görür ve bu da siyaset konusunda hayal kırıklığına yol açabilir.
Peki insanlar bu evrimsel baskıya karşı ne yapabilir? Unkelbach'a göre “hayatta olumlu deneyimlere aktif olarak odaklanmak faydalı olabilir.” Örneğin, bazı insanlar olumlu hikayeleri kaydettikleri bir günlük yazar. Unkelbach ayrıca siyaset ve medyanın “ilginç ve çeşitli olumlu içerikler üretmeyi” başarması gerektiğini söylüyor. Ancak şikâyetleri ve sorunları öne çıkarmak da medyanın sorumluluğundadır.
Medyanın ve siyasetin her zaman sorunlara ve olumsuz şeylere odaklandığını ve bunun sonucunda dünyanın her zaman iyi temsil edilmediğini bilmenin faydalı olabileceğini söylüyor. Belki de olumsuzluk etkisini bilmek, bunun sizi üzmesine izin vermemenize yardımcı olabilir.
Baumeister ve Tierney de kitaplarında şu sonuca varıyorlar: “Olumsuzluk etkisini görerek ve doğuştan gelen tepkilerimizin üstesinden gelerek, yıkıcı kalıpları aşabilir ve geleceğe daha olumlu, daha etkili bir şekilde bakabiliriz. Bu artık dijitalde.” “Negatifin gücünü güçlendiren” dünya her zamankinden daha önemli. Beynimizin rasyonel kısmı, modası geçmiş negatife odaklanmaktan kurtulmamıza ve bunun yerine pozitife dönmemize yardımcı olabilir.
Marco Rauch, dpa/sk